Dette kurset er tilrettelagt for deg med milde ryggplager. Om du har hatt plager over lengre tid, så anbefaler vi deg å ta kontakt med din fastlege for videre undersøkelser.
Disse programmene setter fokus på både bevegelighet og kobling av de dype mage og ryggmusklene. Det er en progresjon i filmene, så hold deg på film 1 helt frem til du mestrer øvelsene og føler deg trygg.Gi deg tid til å gå dypt i hver øvelse, så repeter gjerne filmene flere ganger i uken.
Tenk at du skal jobbe mykt, lett og ledig og se for deg at du beveger deg i vann.
Lykke til!
