Massasje og strekk

Massasje og strekk

Tid: 10 min Utstyr: Foam Roller Nivå: Passer alle! Instruktør: Rikke Schillinger Her vekker vi opp musklene i ryggen og strekker benmuskler og midje. Et unikt program som gir deg mulighet til å gå dypere og få tak i muskler og områder som vil være vanskelig uten Foam Roller. Pust, og hold gjerne strekkene lengre

Kroppsscanning med Mindfulness

Kroppsscanning med Mindfulness

Kroppsscanning gir deg en dyp avspenning og restituerer kroppen og sinnet ditt. Vi anbefaler deg å gjøre en kropsscanning når du føler deg sliten, stresset eller trenger energi. Det er ikke alltid vi har tid til å legge oss å sove, men en dyp kroppsscanning vil gi deg ny kraft, tilstedeværelse og klarhet. Dette kan