Tid: 3:30 min Utstyr: – Nivå: Nybegynner // Øvet Instruktør: Melina Et knalltøft, intensivt og kort intervallprogram med Melina, som du virkelig kommer til å kjenne. Tar du utfordringen helt til slutt i programmet? God trening!
Tid: 11:30 min Utstyr: Matte Nivå: Alle/Øvet Instruktør: Rikke Schillinger Et styrkeprogram for rumpe og lår som er oppstrammende og utfordrende. Etterhvert som du blir sterkere anbefaler vi vektmansjetter. Kos deg og ta deg ti minutter med en real og gøy styrketrening.
Tid: 26 min Utstyr: Stol og matte Nivå: Passer alle! Instruktør: Bettina Syberg Winje Et funksjonelt styrkeprogram for deg som ønsker en lang, smidig og fast kropp. Her gjør vi mange repetisjoner og bruker kroppen vår som vekt. Hold fokus gjennom hele programmet selv om det kan virke nytt og utfordrende til å begynne med. Du kommer til å
