Tid: 15:41 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Middel
Instruktør: Tonje Damli-Vikestad
Her fokuserer vi på sittende øvelser, som utfordrer og øker din bevegelighet, spesielt i rygg og hofter. Gjennom blant annet rotasjoner, vridninger og pusteteknikker, vil du merke at spenninger slipper taket, og du vil komme dypere inn i hver øvelse. Tålmodighet og og pust vil være nøkkelen til å mestre de sittende øvelsene. I denne flowen har vi plukket ut et utvalg av øvelser som passer for deg som er ny til Yoga flow. Neste film i samme serie er Yoga Flow, steg 3.
Lykke til med din Yogapraksis!