Vi har tilsammen produsert og solgt over 50 000 trenings DVD-er. Bakgrunnen for å lage disse filmene var å gi flere mennesker mulighet til å trene hjemme og på reiser. I dag har behovene endret seg og trening via smarttelefon, ipad og Mac er blitt mer vanlig. Vi ønsket å skape et Body&Mind treningssenter på nettet for at du lettere skulle kunne implementere trening i hverdagen. Vi løper fra hjem til møter, til barnehage og skole og til butikker, og vi skal rekke en hel del. Når kalenderen er så full og tiden så knapp, er ofte noe av det viktigste vi har i livet – akkurat det vi forsaker. Vi mener at jevn trening gir overskudd, nærvær og livsglede. Vår trening er mindful trening. Det betyr at våre programmer utfordrer både kropp og hode, du må tenke og være til stede i det du gjør. Vi har derfor skapt dette treningssamfunnet for deg slik at trening kan bli en del av hverdagen din. Det tar omkring 6 uker å endre en vane. Legger du opp til faste treningsdager der du mikser og varierer, der du styrker og tøyer – kan du regne med at etter ca 2 måneders arbeid er dette en etablert vane i deg. Men her er også fallgruben. Det er når du har passert 2-3 måneders terskelen at du virkelig kjenner og ser på kroppen at den er forandret, at du vil føle deg fornøyd, og da er det lett å belønne seg selv med en pause. Prøv da å holde ut. Ikke gi opp. Fortsett å jobbe, om det kun er med korte program på 10 minutter noen ganger i uken. Ikke gi opp. Etterhvert vil du bli så glad i denne nye treningslivsstilen din at du ikke klarer deg uten. Fordi hodet ditt trenger det, fordi kroppen din kjennes sterk og smidig og fordi hjertet ditt tar imot det du gir deg selv.
Rikke og Monica