Tid: 29:00 min
Utstyr: Manualer 2-5 kg
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
En styrke-klasse for deg som ønsker litt mer utfordringer. Denne utfordrer hele kroppen. Det er opptil deg selv hvor tøff treningen skal være fordi du kan starte med ganske enkle vekter på 2-3 kg og avansere så høyt du orker. Et godt råd er å ha tilgjengelig forskjellige vekter, optimalt på 3 nivå og kjenne deg frem hva som funker for deg. Innimellom øvelsene er det lagt inn intensive cardioøkter for å holde pulsen oppe.