Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Magemusklene består av 4 muskler: Rectus abdominus, Obliuqes Internus og externus og til slutt transversus, som vi også kaller for The power house! Og det er Transversus vi virkleig utfordrer i dette programmet! Dette er en muskel, som ligger nært ditt sjellet og dypt. Derfor kan det ta tid å få tak i denne muskelen. Pusten vil hjelpe deg å få tak, men også rekkefølgen og teknikken.
Rikke vil beskrive og veilede deg gjennom programmet, slik at du gjør det riktig og styrker kjærnen din! Dette programmet er også meget bra for alle dere som har rygg plager. Et unikt mageprogram som garantert gir deg flat mage og mindre rygg-plager.
Lykke til!