Tid: 20 min.
Utstyr: Treningsmatte.
Nivå: Alle.
Instruktør: Rikke Schillinger.
Forsidelår, baksidelår, innsidelår, den store setemusklene og dyp setemuskulatur strekkes og avspennes i dette programmet. Ved å øke fleksibiliteten i disse musklene vil du raskt merke at kroppen vil beveges mer dynamisk i daglig gjøremål, du vil oppnå bedre holdning, du vil forebygge skader og du vil bli kvitt rygg plager.
Det er svært viktig å sette av tid til å strekke og du bør gjøre prgrammet minimum 2 ganger i uken, for å merke rask fremgang.
Pust, slapp av og nyt disse dype og gode strekkene.
Lykke til!