Tid: 7 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Ønsker du tynnere og strammere armer er dette fine øvelser for deg.
I stedet for å legge på mye vekter der man utvider hulrommet i muskelfibrene for å bygge muskler, jobber man her med flere repetisjoner og varierer øvelsene for å finne de små musklene som ligger rundt kjernemuskulaturen.
Dette gjør at muskelmassen trekkes innover og gjør armene smalere. Øk gjerne på med antall repetisjoner etterhvert som du blir sterkere.
Lykke til!