Tid: 13 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Monica Øien
Dette er et dyp mage/core kombinert armprogram for deg som ønsker å få flatere mage med markeringer.
Programmet kan med fordel gjøres daglig, du vil stadig kjenne at du utfordrer deg. Begynn gjerne med en imprint de første ukene mens du gjennomfører programmet og etterhvert som du blir sterkere kan du plassere bekken i nøytral stilling for større utfordring.
Når du står i planke sørg for at baken er på ca høydenivå med skuldre.
Pust deg igjennom steder der det brenner ekstra, du vil fort merke at du blir sterkere, og allerede etter 4 uker med daglig økt vil du programmet gi synlige resultater.
Lykke til!