Tid: 30 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Susanne Backofen
Denne programmet består av alle de frem grunnprinsippene, som er svært viktig å forstå for å oppnå raske resultater og mindre smerter i rygg og nakke. Lær deg disse fræst ved se på dem fra prinsipp 1-5. Pusten, Bekkenplasseringen, skulderstbilisering, ribbenplassering og nakkeplassering. Husk at Pilates er en teknikk som det tar tid å lære. Det er derfor veldig viktig at du lærer teknikken på en oversiktelig og ryddig måte.