Tid: 20 min
Utstyr: Ball og treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Renate Rue
Bruk en ball som gjør at du sitter med knær i 90 graders vinkel rett ut fra hofter, og fotsålen på gulvet. Riktig størrelse på ballen vil gi deg riktig trening på stor ball. Ballen vil hjelpe deg å komme dypt i strekkene, den vil gi både rygg, midje, ben og armer herlig uttøyninger. Du får også mulighet til å teste ut din balanse. Sett på din favoritt musikk som roer ned og nyt dype strekker på ballen.
Lykke til!