Tid: 12 min
Utstyr: Ball og treningsmatte
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Bruk en ball som gjør at du sitter med knær i 90 graders vinkle rett ut fra hofter, og fotsålen på gulvet. Riktig størrelse på ballen vil gi deg riktig trening på stor ball. Oppvarmingen på Ball er flott for å komme i gang, gjøre kroppen kjent med det å trene på stor ball og ikke minst forbrede kroppen for videre styrke øvelser.
Lykke til!