Tid: 30 min
Utstyr: Ball og treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Ingvild Søreide
Bruk en ball som gjør at du sitter med knær i 90 graders vinkel rett ut fra hofter, og fotsålen på gulvet. Riktig størrelse på ballen vil gi deg riktig trening på stor ball. Nivå 1 på Stor ball er et krevende program, som virkelig tar fatt både i dyp muskulatur og de større. Flere av disse øvelsene r så geniale at du vil forelske deg i ballen! Ta meg deg generell stabilisering av mage og rygg og vi ønsker deg lykke til!