Tid: 18:42 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Øvet
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets andre del fokuseres det på balansen mellom ekstensjon og fleksjonsøvelser for ryggen. Et sterkt senter krever balanse mellom disse to ytterpunktene. Dette programmet gir deg masse åpning i ryggen kombinert med tunge stabiliseringsøvelser for hele overkroppen.