Tid: 14:38 min
Utstyr: Ingen
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
I kursets fjerde del fokuseres det på stående øvelser med riktig plassering av kroppen. Det er viktig at du mestrer program 1,2 og 3 uten problemer før du gjør dette programmet. For å få glede av alle de stående øvelsene må dyp stabiliseringsmuskulatur være skrudd på. The Core! Her styrker vi ryggstrekker, setemuskulatur og lår. Flott program for å fyre opp hele kroppen din.