Tid: 40 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Nybegynner
Instruktør: Rikke Schillinger
Dette programmet fokuserer på enkle, effektive Pilates øvelser som vil trene opp de dype musklene dine, trene opp koordinasjonsevnen din, øke din fleksiblitet og hjelpe deg å ta med de fem grunnprinsippene i alle øvelsene.
Dette programmet kan gjøres hver dag og du vil etter kort tid merke at Pilates teknikken vil falle på plass.
Rekkefølgen på øvelsene er satt sammen slik at du lettere vil koble de riktige musklene. Ergo, du vil raskt merke fremgang.
Det eneste du trenger er en matte.
Tips: Om du føler du mangler grunnprinsippene, så sett av tid til å se gjennom grunnprinsipp programmet før du går gjennom Nivå 1 Pilates.
Lykke til!