Tid: 20 min
Utstyr: Treningsmatte og en pute eller blokk
Instruktør: Ingvild Søreide
Dette hovedprogrammet er tilrettelagt å passe alle tre trimestre, men om du er i siste trimester, så kan noen av øvelsene bli litt i tyngste laget. Det er defor viktig å lytte til sin egen kropp og ta pauser. Vi har fokus på de områdene du trenger å jobbe med som gravid og du kan føle deg trygg i hver bevegelse. Så lenge du lytter og tilrettelegger for deg selv, så er dette et ypperlig program for å holde både styrke og fleksibliteten på plass. Du vil forbrede deg mot fødselen og det vil bli mye lettere for deg å komme i gang etter barnet har kommet.
Stå på!