Du skal gjennomføre disse programmene hver dag i 5 dager:
1: Step’n high – Step’n low
2: Get your arms on fire
3: Cheat your boss 3
Det er viktig at du følger rekkefølgen og helst kjører alle tre program i en bolk. Da har du med en naturlig og riktig oppbygging, som kroppen din vil sette pris på. Programmene er enkle med fokus på oppvarming og litt kondisjon, overkropp og ben. Det er lagt opp til mye bruk av store muskler.
Det er svært viktig at du tilrettelegger for deg selv om du har skader eller plager, men husk at du allikevell også må presse deg selv, for å få resultater. Du kan selv velge om du vil bruke manualer og hvor tunge de skal være, om du vil bruke en stepkasse eller kun gjøre det på gulvet. Dette er opp til deg, det viktigste er at du gjennomfører og er i gang. Du skal kjenne at det brenner og at du utfordrer deg selv!
Lykke til og husk at du alltid kan stille spørsmål til oss på webtrening rett under filmene om det er noe du lurer på. Vi vil svare deg innen kort tid.
