Tid: 18:45 min Utstyr: Nivå: Høy puls Instruktør: Elin Et intensivt zumbainspirert danseprogram med musikk. Slipp deg løs og hold en flyt i bevegelsene slik at du oppnår en effektiv og morsom treningsøkt! Det at du gjør alt riktig er ikke så farlig, kom deg opp av stolen og heng med. Her er det høyt tempo!
Tid: 20 min Utstyr: Treningsmatte Nivå: Nybegynner Instruktør: Rikke Schillinger Vær med Rikke på en hard pilates-økt som passer for alle! Dette programmet fokuserer på enkle, effektive Pilates øvelser som vil trene opp de dype musklene dine, trene opp koordinasjonsevnen din, øke din fleksiblitet og hjelpe deg å ta med de fem grunnprinsippene i alle
Tid: 6:15 min Utstyr: Matte Nivå: Høy intensitet Instruktør: Melina Et intensivt mageprogram – Gjør deg klar, finn frem matten her starter vi rett på! God trening!
