Tid: 13:00 min
Utstyr: Treningsmatte
Nivå: Passer alle / statisk og dynamisk jobbing
Instruktør: Monica Øien
Et effektivt og oppstrammende program for sete, midje og utside lår. Flere repetisjoner utfordrer flere muskelgrupper samtidig og du vil kjenne deg stram og sterk etter økten. Når teknikken er på plass utfordrer vi deg gjerne til å forsøke med vektmansjetter på rundt 1 kg. Gjør denne øvelsen etter en lett oppvarming og kombiner med dine favorittprogrammer. God trening!
(Programmet har musikk i bakgrunnen)