Tid: 10 min
Utstyr: Stol og evt vektmansjetter
Nivå: Alle/Øvet
Instruktør: Monica Øien
Intensiv jobbing med nedre korsrygg, hofter, rumpe og bakside lår løfter baken. Ved å aktivere musklene nederst i korsryggen løftes rumpen. Perfekt og kort program som kan gjøres hvor du vil – hjemme, på reise, på kontoret! Spill deilig musikk. God trening.