Tid: 12 min
Utstyr: Treningsmatte og treningsstrikk
Nivå: Alle
Instruktør: Rikke Schillinger
Treningsprogrammet med strikk varer kun i 12 minutter, men er satt sammen av super-effektive og enkle styrkeøvelser både for armer, bakside lår og rompe. Instruktør er Rikke Schillinger.