Tid: 11:40 min
Utstyr: Matte
Nivå: For alle
Instruktør: Monica Øien
Dette er et annerledes styrkende program fortrinnsvis for de tre setemusklene gluteus minimus, medius og maximus. Men ved en rekke plankeutfordinger jobber du også med dyp mage, rygg og overkropp.
En effektiv Hollywoodstyle-serie. Bruk gjerne vektmansjetter på bena når øvelsen sitter.